Individuele consultaties
Informatief gesprek:
Een informatief gesprek focust in de eerste plaats op duidelijke, wetenschappelijk onderbouwde uitleg over de hormonale veranderingen tijdens de (peri)menopauze. Je krijgt inzicht in wat er gebeurt met oestrogeen, progesteron en testosteron, welke functies deze hormonen in het lichaam vervullen en waarom hun natuurlijke daling of schommeling zoveel verschillende klachten kan veroorzaken. Er wordt uitgelegd hoe lang de perimenopauze gemiddeld duurt, wanneer de menopauze officieel start, en waarom het verloop bij elke vrouw anders is. Deze uitleg geeft herkenning, vermindert ongerustheid en zorgt ervoor dat vrouwen begrijpen wat er fysiologisch verandert.
Daarnaast worden de meest voorkomende symptomen besproken, steeds genuanceerd en afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Denk aan fysieke klachten zoals opvliegers, gewrichtspijn, hartkloppingen, slaapproblemen en gewichtsschommelingen, maar ook aan emotionele veranderingen zoals stemmingswisselingen, angst, prikkelbaarheid en vergeetachtigheid. Tenslotte worden ook urogenitale klachten zoals vaginale droogte, pijn bij het vrijen en terugkerende urineweginfecties toegelicht.
Intake gesprek:
Je klachten, hormonale veranderingen, energie, slaap, voeding, stress en levensstijl worden in kaart gebracht. Je krijgt heldere uitleg over wat er gebeurt en een eerste persoonlijk plan.
Vervolgconsultaties:
We werken samen aan thema’s zoals:
- Betere slaap
- Meer energie & mentale gezondheid
- Gewichtsbalans & metabolisme
- Stressregulatie
- Urogenitale gezondheid
- Voedingsadvies
- Beweging en kracht
Workshops & Groepssessies
- Menopauze Basics
- Voeding & metabolisme na 40
- Slaap & stress tijdens de overgang
- Spieren, kracht & botgezondheid
Aanbod voor bedrijven
- Infosessies voor medewerkers
- HR-begeleiding rond menopauzebeleid
- Strategische ondersteuning voor welzijnsprogramma’s
